von FlorianVoelker | Jan 3, 2024 | Allgemein
Für alle, die nicht nur im Training, sondern auch in der Regenerationsphase alles geben wollen, ist der zweite Teil unserer Serie ein Muss. Deine Muskeln und dein gesamter Organismus verlangen nach sorgfältiger Pflege, um das Maximum aus jeder Trainingseinheit...
von FlorianVoelker | Okt 26, 2023 | Allgemein, Training
Für jeden, der seine körperliche Fitness auf ein neues Level bringen möchte, ist intensives Training unverzichtbar. Doch genauso wichtig wie das Training selbst ist die Regeneration danach. Dein Körper braucht Zeit, um sich zu erholen und zu wachsen. In diesem...
von FlorianVoelker | Jul 1, 2023 | Allgemein, Training
💪 Zeitmangel sollte dich nicht davon abhalten, die Vorteile des Krafttrainings für deine Gesundheit zu nutzen! Hier ist ein Tipp, wie du dein Krafttraining effizienter gestalten kannst: Priorisiere mehrgelenkige Bewegungen, die den gesamten Bewegungsumfang abdecken....
von FlorianVoelker | Jul 1, 2023 | Allgemein, Training
Regelmäßige körperliche Aktivität gilt als eine der wichtigsten Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit und zur Reduzierung des Risikos von Krankheiten. Kürzlich wurde eine Studie durchgeführt, um herauszufinden, ob auch sehr kurze Episoden von hochintensiver Bewegung...
von FlorianVoelker | Mrz 22, 2023 | Allgemein
Was ist Schmerz? Eine Frage, die sich jeder schon mal gestellt hat. Schmerz ist ein unangenehmes Gefühl, das uns signalisiert, dass etwas nicht in Ordnung ist. Schmerz kann körperlich oder seelisch sein, akut oder chronisch, leicht oder unerträglich. Schmerz kann uns...
von FlorianVoelker | Mrz 20, 2023 | Allgemein
Leidet man unter Schmerzen stellt man sich zwangsläufig die Fragen: Soll ich mich schonen, bis der Schmerz von alleine verschwindet? Was ist mit körperlicher Belastung? Schadet Belastung oder hilft sie vielleicht? Soll ich den Schmerz ignorieren und einfach weiter...
