von FlorianVoelker | Jan. 3, 2024 | Allgemein
Für alle, die nicht nur im Training, sondern auch in der Regenerationsphase alles geben wollen, ist der zweite Teil unserer Serie ein Muss. Deine Muskeln und dein gesamter Organismus verlangen nach sorgfältiger Pflege, um das Maximum aus jeder Trainingseinheit...
von FlorianVoelker | Okt. 26, 2023 | Allgemein, Training
Für jeden, der seine körperliche Fitness auf ein neues Level bringen möchte, ist intensives Training unverzichtbar. Doch genauso wichtig wie das Training selbst ist die Regeneration danach. Dein Körper braucht Zeit, um sich zu erholen und zu wachsen. In diesem...
von FlorianVoelker | Juli 1, 2023 | Allgemein, Training
💪 Zeitmangel sollte dich nicht davon abhalten, die Vorteile des Krafttrainings für deine Gesundheit zu nutzen! Hier ist ein Tipp, wie du dein Krafttraining effizienter gestalten kannst: Priorisiere mehrgelenkige Bewegungen, die den gesamten Bewegungsumfang abdecken....
von FlorianVoelker | Juli 1, 2023 | Allgemein, Training
Regelmäßige körperliche Aktivität gilt als eine der wichtigsten Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit und zur Reduzierung des Risikos von Krankheiten. Kürzlich wurde eine Studie durchgeführt, um herauszufinden, ob auch sehr kurze Episoden von hochintensiver Bewegung...
von FlorianVoelker | Apr. 6, 2023 | Training
Wenn es um Training geht, kann es schwierig sein, sich zu motivieren und einen Plan zu finden, der für einen persönlich funktioniert. Um das Training jedoch effektiver und nachhaltiger zu gestalten, gibt es einige kurze Regeln, die jeder beachten sollte. Alles ist...
