10 FAKTEN ÜBER SCHMERZEN
„Der Trick dabei ist, zu Lernen, genug zu tun um deinen Körper herauszufordern, zu stärken und anzupassen, aber dich nicht auf einmal zu überfordern!“
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Wussten Sie schon, dass Ihr MRT Bild Sie in die Irre führen kann?
Wenn man Menschen ohne Rückenschmerzen mit einem MRT oder CT untersucht, erhält man erstaunliche Befunde! 37% der 20-jährigen 30% der 20-jährigen 80% der 50-jährigen 60% der 50-jährigen 96% der 90-jährigen 84% der 90-jährigen … Haben „Degeneration“ der Bandscheibe … Haben „Vorfälle“ der Bandscheiben Degenerative Veränderungen der Wirbelsäule sind so normal wie „graue Haare“ oder[…]
Schmerzen verstehen!
Zwei sehr gute Videos, um die Vorgänge im Körper zu verstehen, wenn wir Schmerzen haben und wie wir uns verhalten müssen, damit wir die Schmerzen wieder los werden!
Exzentrisches Training bei einer Tendinopathie der Patellasehne (Patellasehnenentzündung)
Die sogenannte Patellasehnenentzündung (Tendinopathie) / Patellaspitzensyndrom ist eine Sportverletzung, welche gehäuft bei Lauf- und Sprungsportlern vorkommt. Zunächst einmal muss man den Begriff Patellasehnen“entzündung“ einschränken. Heutzutage spricht man von einer Tendinopathie der Patellasehne und nicht mehr von einer Tendinitis, da nicht immer Zeichen einer Entzündung vorliegen, vor allem wenn es sich um eine chronische Erkrankung handelt, welche mehr als 3 Wochen andauert. Hier sind meist keine Entzündungszellen oder Entzündungsbotenstoffe nachzuweisen. [1]
Es konnte gezeigt werden, dass es durch immer wiederkehrende hohe (Über-) Belastungen zu Mikroverletzungen in der Sehne kommt.
Wundheilungsphasen der Gewebe
Bei der Regeneration von Geweben sind deren Wundheilungsphasen zu beachten. Das Berücksichtigen dieser Phase entscheidet, ob das heilende Gewebe eher mit normalem Gewebe ausheilt oder ob sich ein Narbengewebe bildet, welches in der Funktion stark eingeschränkt ist oder für weitere Einschränkungen sorgen kann.
Jedes Gewebe durchläuft die drei typischen Phasen der Wundheilung. Diese bestehen aus Entzündungs-, Proliferations- und Umbauphase. In jeder dieser Phasen richtet der Organismus sein Hauptmerkmal auf bestimmte Ziele, welche bei der Behandlung berücksichtigt werden müssen. […]
Prävention von Schulterschmerzen
Die Schulter ist eines der beweglichsten und komplexesten Gelenke unseres Körpers und erlaubt uns somit eine Vielfalt an Bewegungen. Doch genau diese Eigenschaft macht sie auch so anfällig für Verletzungen. Zudem müssen Schultergürtel, Schulterblatt und Brustwirbelsäule Hand in Hand arbeiten um das gesamte ROM ausnutzen zu können.