von FlorianVoelker | Jul 1, 2023 | Allgemein, Training
💪 Zeitmangel sollte dich nicht davon abhalten, die Vorteile des Krafttrainings für deine Gesundheit zu nutzen! Hier ist ein Tipp, wie du dein Krafttraining effizienter gestalten kannst: Priorisiere mehrgelenkige Bewegungen, die den gesamten Bewegungsumfang abdecken....
von FlorianVoelker | Jul 1, 2023 | Allgemein, Training
Regelmäßige körperliche Aktivität gilt als eine der wichtigsten Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit und zur Reduzierung des Risikos von Krankheiten. Kürzlich wurde eine Studie durchgeführt, um herauszufinden, ob auch sehr kurze Episoden von hochintensiver Bewegung...
von FlorianVoelker | Apr 6, 2023 | Training
Wenn es um Training geht, kann es schwierig sein, sich zu motivieren und einen Plan zu finden, der für einen persönlich funktioniert. Um das Training jedoch effektiver und nachhaltiger zu gestalten, gibt es einige kurze Regeln, die jeder beachten sollte. Alles ist...
von FlorianVoelker | Mrz 22, 2023 | Allgemein
Was ist Schmerz? Eine Frage, die sich jeder schon mal gestellt hat. Schmerz ist ein unangenehmes Gefühl, das uns signalisiert, dass etwas nicht in Ordnung ist. Schmerz kann körperlich oder seelisch sein, akut oder chronisch, leicht oder unerträglich. Schmerz kann uns...
von FlorianVoelker | Mrz 20, 2023 | Allgemein
Leidet man unter Schmerzen stellt man sich zwangsläufig die Fragen: Soll ich mich schonen, bis der Schmerz von alleine verschwindet? Was ist mit körperlicher Belastung? Schadet Belastung oder hilft sie vielleicht? Soll ich den Schmerz ignorieren und einfach weiter...
von FlorianVoelker | Feb 12, 2023 | Allgemein, Physiotherapie
Training wirkt wie ein Medikament Richtig! Laut Studien ist Training bei Arthrose des Kniegelenks zur Schmerzreduktion so wirksam wie Schmerzmedikamente! (Paracetamol, Ibuprofen, Diclofenac, Opiate) Eine Gelenkersatz ist unvermeidlich Falsch! Viele Menschen...
von FlorianVoelker | Feb 7, 2023 | Allgemein, Physiotherapie
Nicht nur das Ausmaß der Gelenkschädigung erklärt deine Schmerzen! Richtig! Schmerzen sind eine komplexe Erfahrung/Emotion und nicht nur eine „Botschaft“ eines geschädigten Gelenks. Bis zu 40% der beschwerdefreien Menschen zeigen ähnliche degenerative Veränderungen,...
von FlorianVoelker | Jan 29, 2023 | Allgemein, Physiotherapie
Was versteht man unter Arthrose? Arthrose gehört zu den sogenannten “Volksleiden”. Sie tritt nicht nur verhältnismäßig häufig auf, sondern stellt sogar die überhaupt häufigste Gelenkerkrankung des Menschen dar. 90% der über 65-Jährigen leiden an einer Arthrose. Unter...
von FlorianVoelker | Mrz 25, 2021 | Allgemein
„Der Trick dabei ist, zu Lernen, genug zu tun um deinen Körper herauszufordern, zu stärken und anzupassen, aber dich nicht auf einmal zu überfordern!“ – Lorimer Moseley Schmerz ist normal, individuell und immer real. Jeder Schmerz ist normal und eine exzellente...
von FlorianVoelker | Mrz 3, 2017 | Allgemein
Wenn man Menschen ohne Rückenschmerzen mit einem MRT oder CT untersucht, erhält man erstaunliche Befunde! Degenerative Veränderungen der Wirbelsäule sind so normal wie „graue Haare“ oder „Falten der Haut“ und ein ganz normaler Prozess des Älterwerdens. ...
